Tunteet tarttuu

Erilaisten tunteiden tarttuminen herättää meissä erilaisia reaktioita. Positiivisista tunteista saa itsekin hyvää mieltä ja energiaa. Toisen ihmisen surun tunne voi herättää itsessä myötätuntoa ja empatiaa, surun tunteen lisäksi. Harmittavasti myös negatiiviset tunteet tarttuvat, kuten kiukku ja viha.

Meidän työssä altistumme erilaisille tunteille ja tunnereaktioille päivittäin. Olen aiemmassa blogikirjoituksessani (hiljaisii heroksii) jo käynytkin läpi samaa asiaa. Työpäivän aikana tunteet voivat vaihdella kovinkin. Miten sitten saada tätä tunnetyötä jotenkin edes hallittua? Välillä se on vaikeaa. pitää oikein keskittyä ja vetää henkeä, että rauhoittuu kun on menossa tapaamaan potilasta ja perhettä. Ettei veisi tapaamiseen mennessään omia tunteita tai omia tarpeitaan.

Välillä on pitänyt nojata otsaa potilashuoneen ovea vasten ja hengittää syvään. Ei ole kiire, ei ole kiire. Minulla on aikaa pysähtyä juuri tämän potilaan ja läheisten äärelle ja sen jälkeen astua ovesta sisään.

Miten sitten käsitellä kiukkua ja vihaa. Nuo tunteet ovat siitä harmittavaisia, että ne tarttuvat niin kovin herkästi. Kun on joutunut rähjäyksen kohteeksi, olisi helppo itsekin rähjätä. Kiroilla. Huutaa. Puhua rumasti.

Tuleeko sitä tehtyä, no ei tietenkään. Sitä joutuu kuitenkin tekemään itsensä kanssa töitä, ettei lähde tartuttamaan kiukkua tai vihaa itse eteenpäin. Ettei tulisi rähjättyä kaupankassan perehtyjälle tai omille perheenjäsenille mitättömistä asioista (vaikka taitaa olla inhimillistä, että näin välillä tapahtuu).

Mitä sitten tehdä erilaisille tunteille, jotka tarttuvat? Jokaisella taitaa olla ne omat keinot niiden purkamiseen. Tänään purin itse tunteita kotimatkalla autossa huudattamalla musiikkia kovaa ja päästelemällä ärräpäitä 😊 Onneksi autossa on vakionopeudensäädin, niin ei tule kuitenkaan kaahattua.

Ilman tunteita ei tätä arvokasta työtä voi kuitenkaan tehdä. Miten säilyttää työssä tarvittava herkkyys mutta myös suojata omia tunteitaan, omaa tilaansa?

Linkitän tähän Mieli.fi sivustolta tunteista ja tunnetaidoista mielenkiintoista tietoa:

https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/tunteet-ja-tunnetaidot/

 

Hankalina päivinä korostuu se, että työstä ja sen mukanaan tuomia tunteita on hyvä pyrkiä purkamaan pois. Jokaisella taitaa olla siihen omat konstit. Itsellä parhaiten toimii koiralenkit, murun kainaloon kaivautuminen tai tanssitunnit.

Oletko huomannut tunteiden tarttumista? Miten purat tunnekuormaa itseltäsi pois? 

Heinäkuu alkaa kääntymään loppupuolelle (miten voi jo olla :)) Olen nauttinut kovin kesästä, lämmöstä ja auringosta. Toivottavasti myös sinä olet pystynyt nauttimaan kesäkeleistä edes hieman.